Molybdän: Essentielles Spurenelement
Umfassender Leitfaden zu Funktionen, Quellen & Dosierung
📅 Mai 2026⏱️ 7 Min.🔬 15+ Studien
⚡ Kurzfassung
0.045mg/Tag
Täglich empfohlen
45-50µg
DRI
Xanthin-Oxidase
Hauptfunktion
Was ist Molybdän?
Molybdän ist ein Spurenelement, das im Körper in sehr kleinen Mengen vorkommt. Es ist ein von 13 Spurenelementen, die der Körper braucht, und hat wichtige Funktionen.
Gesundheitliche Vorteile
🧬 Xanthin-Oxidase-Hemmung
Molybdän kann die Xanthin-Oxidase-Hemmung unterstützen, was wichtig für die Purin-Bilanz ist. Es kann die Produktion von Harnsäure regulieren.
🧪 Eisen-Metabolismus
Molybdän kann den Eisen-Metabolismus unterstützen und die Eisen-Absorption verbessern. Es kann die Eisen-Bilanz regulieren.
🛡️ Antioxidativ
Molybdän kann antioxidative Eigenschaften haben und freie Radikale neutralisieren. Es kann den oxidativen Stress reduzieren.
💪 Immunsystem
Molybdän kann das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte verbessern. Es kann die Produktion von Immunzellen fördern.
Sicherheit & Nebenwirkungen
- Bedürftig: Der Körper braucht nur Spuren (<) 0.1mg/Tag)
- Sicher: In leichten bis mittleren Dosen für Wochen sicher
- Unerwünschte Wirkungen: Bei Dosis über 50mg/Tag können Nierenschäden auftreten
- Medikamente: Kann mit bestimmten Medikamenten interagieren