So bewerten wir
Unsere Evidenz-Grade (A–E) folgen der Logik etablierter Systeme (GRADE, Cochrane) — vereinfacht für Leser, aber strikt nachweisbasiert. So vergeben wir sie:
1. Studienauswahl
Grundlage sind systematische Übersichtsarbeiten, Meta-Analysen und randomisierte kontrollierte Studien (PubMed/Cochrane). In-vitro- und Tierstudien fließen nur ein, wenn keine Humanstudien existieren — und senken den Grad entsprechend.
2. Grad-Vergabe
- A (Stark belegt): mehrere Meta-Analysen, konsistent positive Effekte bei relevanter Dosis
- B (Gut belegt): mehrere RCTs positiv, Ergebnisse teils gemischt oder populationsabhängig
- C (Vielversprechend): erste solide Humanstudien, aber begrenzte Anzahl oder heterogen
- D (Traditionell): langjährige traditionelle Verwendung (z. B. TCM, Ayurveda), humane Evidenz dünn
- E (Widerlegt/Risiko): Studien sprechen gegen den Claim oder das Risiko überwiegt den Nutzen
3. Unabhängigkeit
Kaufempfehlungen (mit Affiliate-Links) trennen wir strikt von der Evidenz-Bewertung: Ein Evidenz-Grad ändert sich nie wegen kommerzieller Interessen. Empfohlene Produkte wählen wir nach verifizierten Bestseller-Qualitätskriterien, nicht nach Provisionshöhe.
4. Aktualisierung
Relevante neue Meta-Analysen prüfen wir laufend und passen Grade an. Jede Änderung wird im Artikel mit Datum dokumentiert. Neue Studien können Grade verbessern — oder verschlechtern.